JAKARTA - Statistik terbaru dari badan kesehatan dunia mengungkapkan bahwa ternyata beberapa tahun belakangan ini kesehatan wanita menurun. Dengan kata lain, wanita banyak sekali yang mengalami masalah kesehatan daripada sebelumnya. Bahkan beberapa di antaranya berujung pada kematian karena penyakit yang dialami wanita cenderung mengerikan.
Sebenarnya, usia wanita dianggap lebih lama jika dibandingkan dengan pria. Namun dengan adanya hasil statistik ini, memungkinkan wanita tidak bisa bertahan hidup dengan penyakit yang dialaminya.
Lantas masalah kesehatan atau penyakit apa yang banyak dialami wanita belakangan ini? Simak ulasan lengkapnya berikut ini lengkap dengan cara mengatasinya!
1. Kanker
- Kanker menempati penyakit nomor satu yang menyerang wanita saat ini. Jumlah wanita yang menderita berbagai jenis kanker telah meningkat di tahun ini. Untuk mengurangi risiko ini, lebih baik menjauhi rokok baik pasif maupun aktif, berhenti minum alkohol yang disertai dengan melakukan diet-diet yang tidak sehat.
Pastikan Anda mengonsumsi makan yang banyak mengandung antioksidan, seperti teh hijau, buah pir, apel buah sitrus, berry, dan sayuran hijau.
2. Diabetes
- Diabetes bisa merusak saraf, ginjal, dan bahkan mata jika tidak terkontrol. Dan kabar terburuknya, saat ini ada peningkatan jumlah wanita yang menjadi mangsa diabetes.
Bagi beberapa orang, diabetes bisa datang karena keturunan genetik dari keluarga. Namun bukan berarti yang lain tidak dapat terkena diabetes meski tidak memiliki riwayat keluarga yang terkena diabetes.
Nah, untuk meminimalkan risiko diabetes sebaiknya Anda menjaga berat badan yang sehat. Olahraga teratur juga dapat membantu dan juga jauhi makanan olahan serta gula.
3. Stroke
- Stroke adalah penyakit mematikan selanjutnya yang saat ini dihadapi oleh sebagian besar wanita di tahun 2017. Namun Anda juga harus ingat bahwa stroke bukan berarti disebabkan oleh darah tinggi atau hipertensi saja. Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang terkena stroke.
Meski begitu, Anda juga tetap dituntut untuk menjaga tekanan darah tetap dalam keadaan normal dan sehat. Menjaga berat badan yang sehat, mengurangi asupan sodium, dan meningkatkan asupan kalium seiring bertambahnya usia dapat meminimalkan risiko stroke.
4. Obesitas
- Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan terbesar yang mengganggu wanita saat ini. Peningkatan tingkat konsumsi makanan olahan harus disalahkan dalam hal ini. Karena secara otomatis juga akan menurunkan tingkat aktivitas seseorang.
Bayangkan, semakin bertambahnya berat badan makan keinginan olahraga akan menurun. Dan hal ini tentu saja akan berujung pada obesitas.
5. Masalah kardiovaskular
- Untuk mengurangi risiko masalah kardiovaskular, lebih baik mempertahankan kadar lipid darah sehat, selain itu juga mengurangi tekanan darah dan berhenti merokok.
Lemak jenuh juga berbahaya untuk keadaan ini. Untuk itu, hindari makanan yang meningkatkan kolesterol jahat.
0 comments:
Post a Comment